Notice: Undefined offset: 0 in /home/brancher/public_html/articol.php on line 22

Notice: Undefined offset: 0 in /home/brancher/public_html/articol.php on line 23

Warning: getimagesize(poze/113-) [function.getimagesize]: failed to open stream: No such file or directory in /home/brancher/public_html/articol.php on line 23
Sfaturi de toamnǎ
office@branche.ro       0727.340.355      0752.120.726

Branché Nr. 16, Septembrie 2014


E-atȃta poezie!
Râşca, mǎnǎstirea din calea vulturilor
Rapsodii de toamnǎ pe strada Ralet
Off-Road în Bucovina
Fructele sǎnǎtǎţii
Vârsta copiilor şi sportul
Sfaturi de toamnǎ
O călătorie ȋn timp la Muzeul de Istorie din Onești
Un original dupǎ romantici
Portretul țăranului romȃn intrat ȋn istorie
Comori din Lacul Sfânta Ana
Frumuseţi de lângǎ noi: Cascada Cailor
Sorrento, punctul de start al unei aventuri!
Fiesta gusturilor mexicane de la Little Texas

Sfaturi de toamnǎ

 

Paşii noştri de pe nisipul fierbinte al plajelor se pierd încet, încet, iar scăderea temperaturilor, creşterea umidităţii anunţă sosirea toamnei. Pentru o trecere cât mai uşară în noul anotimp, vă propunem câteva sfaturi pentru menţinerea unui tonus ridicat.
Motto-ul “Eu vara nu dorm” ar trebui să se transforme în “Toamna dorm mai mult”. Jumătate de oră de somn câştigată seara şi alta dimineaţa, vor face adevărate minuni.
O cură de măcieşe şi cătină, culese din zone nepoluate, nu ar trebui sǎ lipsescǎ din programul nostru de sǎnǎtate. Măcieşele  trebuie curǎţate foarte bine de perişorii din interior, pentru nu irita tubul digestiv. 
În această perioadă e recomandat să mărim aportul de alimente bogate în grăsimi sănătoase, vitaminele din complexul B, vitamina D şi calciu: nuci, peşte oceanic gras, uleiuri extra-virgine, pâine şi paste integrale, fasole, linte boabe, conopidă, varză, ouă, lactate.
De asemenea, dacă în timpul verii eram sfătuiţi să consumăm  mai mult hrană rece, acum este momentul să creştem ponderea mâncării gătite şi, de ce nu, a ceaiurilor fără zahăr.
Toamna este anotimpul ideal pentru sport. Eliberaţi de caniculă, putem face sport mai mult şi la o intensitate mai ridicată decât vara. În plus, frumuseţea tablourilor de toamnă din parcuri te vor face să nu simţi efortul depus.
Deoarece dimineţile sunt mai reci, iar umiditatea din acest sezon este crescută, trebuie să acordăm o mai mare atenţie vestimentaţiei.  Hainele cu mânecile lungi sunt bine venite, mai ales pentru articulaţii, cunoscută fiind sensibilitatea lor la temperaturi scăzute.
                                                                                                      Daniel Prodan

Paşii noştri de pe nisipul fierbinte al plajelor se pierd încet, încet, iar scăderea temperaturilor, creşterea umidităţii anunţă sosirea toamnei. Pentru o trecere cât mai uşară în noul anotimp, vă propunem câteva sfaturi pentru menţinerea unui tonus ridicat.

 


Motto-ul “Eu vara nu dorm” ar trebui să se transforme în “Toamna dorm mai mult”. Jumătate de oră de somn câştigată seara şi alta dimineaţa, vor face adevărate minuni.

 


O cură de măcieşe şi cătină, culese din zone nepoluate, nu ar trebui sǎ lipsescǎ din programul nostru de sǎnǎtate. Măcieşele  trebuie curǎţate foarte bine de perişorii din interior, pentru nu irita tubul digestiv. 

 


În această perioadă e recomandat să mărim aportul de alimente bogate în grăsimi sănătoase, vitaminele din complexul B, vitamina D şi calciu: nuci, peşte oceanic gras, uleiuri extra-virgine, pâine şi paste integrale, fasole, linte boabe, conopidă, varză, ouă, lactate.

 


De asemenea, dacă în timpul verii eram sfătuiţi să consumăm  mai mult hrană rece, acum este momentul să creştem ponderea mâncării gătite şi, de ce nu, a ceaiurilor fără zahăr.

 


Toamna este anotimpul ideal pentru sport. Eliberaţi de caniculă, putem face sport mai mult şi la o intensitate mai ridicată decât vara. În plus, frumuseţea tablourilor de toamnă din parcuri te vor face să nu simţi efortul depus.

 


Deoarece dimineţile sunt mai reci, iar umiditatea din acest sezon este crescută, trebuie să acordăm o mai mare atenţie vestimentaţiei.  Hainele cu mânecile lungi sunt bine venite, mai ales pentru articulaţii, cunoscută fiind sensibilitatea lor la temperaturi scăzute.

 

  Daniel Prodan