office@branche.ro       0727.340.355      0752.120.726

Branché Nr. 59, iunie 2018


Calendar pentru sănătatea sânilor
Părinți de adolescenți
Cinci metode simple şi sănătoase de a reduce porţiile
Copilul, ca o maşină ?!
Ce sunt crampele musculare?
De ce e bine să consumăm prune?
Pintenii calcaneeni – “ciocurile din talpă”
15 reguli de bază pentru sănătatea emoţională a copiilor noştri
Alergie, intoleranţǎ sau iritaţie?

Ce sunt crampele musculare?

 

 

Autor: Fizioterapeut Ioana Mihai


Crampele musculare sau cârceii apar ca urmare a contracţiei involuntare a muşchilor scheletici şi sunt un simptom frecvent al deshidratării, oboselii, circulaţiei sangvine inadecvate sau compresiei nervoase.

Cârceii pot dura de la câteva secunda la câteva minute si pot să apară atât ziua cât și noaptea, în timpul somnului.


Ele pot fi un semn al deshidratării şi dezechilibrelor electrolitice care pot produce şoc sau comă şi pot pune viaţa în pericol.


Simptome musculare care pot apărea alături de crampe sunt:
• Senzaţie de arsură;
• Formaţiuni la nivelul muşchilor care prezintă crampe;
• Dureri musculare care pot fi severe şi ascuţite;
• Slăbiciune musculară;
• Zvâcniri, zbateri musculare.


Alte simptome ce pot apărea:
• Degete sau extermităţi reci;
• Dificultăţi la mers;
• Fatigabilitate;
• Durere şi edem ale picioarelor;
• Senzaţie de ace şi înţepături;
• Tahicardie (ritm cardiac accelerat).

 

Care sunt cauzele?

Cauze osteomusculare:
• Pregătirea necorespunzătoare a muşchilor înainte de efortul fizic;
• Întinderea musculară;
• Epuizarea, surmenajul (efort fizic prelungit fără aportul adecvat de lichide şi electroliţi);
• Leziunile de suprasolicitare;
• Menţinerea unei poziţii pentru mult timp;
• Folosirea pe termen lung a aceloraşi grupe de muşchi

 

Alte cauze:

• Ateroscleroza (rigidizarea pereţilor vasculari);
• Deshidratarea (pierderea lichidelor şi electroliţilor din organism care poate pune în pericol viaţa atunci când este severă şi netratată);
• Diabetul;
• Dezechilibrele electrolitice
• Hipoglicemia (scăderea nivelului de glucoză în sânge);
• Carenţe ale anumitor vitamine: B1 (tiamina), B5 (acidul pantotenic) şi B6 (piridoxina);
• Ischemia (scăderea fluxului de sânge în orice ţesut).

 

Cum să scapi de cârcei/crampe musculare?

  • Masarea mușchilor cu probleme și întinderea ușoară a acestora.
  • O compresă caldă aplicată pe mușchiul cu pricina.
  • Hidratarea intensă.
  • Un duș sau o baie fierbinte pentru relaxarea musculară și pentru stimularea circulației sanguine.
  • Compresă rece, cu gheață.
  • Geluri sau medicamente antiinflamatoare, la recomandarea medicului.

 

La WorkTape Medical Botoșani avem fizioterapeuți cu experiență ce vă pot ajuta dacă vă confruntați cu astfel de probleme.

 

www.worktape.ro