office@branche.ro       0727.340.355      0752.120.726

Branché Nr. 54, Ianuarie 2018


7 lecții de … “pareontologie”
Conjunctivita neonatală
Glutenul, benefic sau periculos?
Hipertensiunea arterială
Cariile Dentare
Zâmbetul, medicamentul perfect!
De ce iubim sfleca roşie?
Mănăstirea Mraconia

Zâmbetul, medicamentul perfect!


Autor: Lenke Iukoş, psiholog-trainer-consilier

 

 Mulţi dintre noi am uitat să zâmbim, iar acest gest natural poate chiar fi - şi de cele mai multe ori este - panaceul nostru, medicamentul care tratează orice stare de spirit negativă şi, de ce nu, boli fizice. Medicina a demonstrat că există boli psihosomatice, cauzate deci de stările noastre de spirit negative, care apasă şi asupra organelor şi reţelelor noastre organice. Astfel, întreaga noastră sănătate depinde de starea noastră de spirit, de atitudinea noastră faţă de viaţă şi de zâmbetele pe care le distribuim şi în lumea reală, nu doar în cea virtuală.

 

Zâmbetul ne face bine atunci când lucrăm – un impuls spre succes

Să luăm ca exemplu situaţia trăită la un examen, la un interviu unde pot apărea şi emoţii cu o structură negativă, iar subiectul primit la examen stârneşte un şir de zâmbete naturale. În câteva secunde, studentul se simte în zona lui de confort, iar datorită relaxării şi a stării de bine generate de zâmbet, creierul va acţiona pentru a da un randament ridicat. Astfel, este foarte important de conştientizat faptul că zâmbetul ne arată nu numai emoţiile noastre în afară, dar are şi un efect asupra interiorului, ceea ce ne ajută să ne facem sau să ne provocăm plăcerea.

 

Zâmbetul reduce stresul şi întăreşte inima

Zâmbetul are capacitatea unică de a reduce aproape instantaneu cantitatea de hormoni de stres din organism, creşte numărul de anticorpi împotriva infecţiilor îmbunătăţind astfel rezistenţa la boală. Clipele de viaţă îmbogăţite des cu zâmbete şi râsete îmbunătăţesc circulaţia sângelui, reduc riscul de atac de cord şi alte probleme cardiovasculare. Încercaţi să zâmbiţi, chiar dacă nu aveţi niciun motiv să faceţi acest lucru. După un timp, veţi observa că sunteţi scutiţi de un disconfort care apare instantaneu din cauza oboselii, a influenţelor sociale negative. Zâmbetul îmbunătăţeşte încrederea în sine şi vă va face vesel. Zâmbetul creează endorfine, adică hormonul fericirii, şi vă va face să vă simţiţi bine. Zâmbetul apropie oamenii, uşurează comunicarea.

 

Zâmbetele transmit informaţii dincolo de cuvinte

Unele cercetări arată că zâmbetul este mai mult decât o expresie facială, nu arată doar emoţii ci înlocuieşte cuvântul rostit în gând sau intenţia. În cazul sportivilor, de exemplu, s-a observat că nu zâmbesc doar atunci când reuşesc să dea un gol, ci şi atunci când greşesc, deoarece îşi imaginează ce ar fi fost dacă ar fi dat un gol. În acelaşi timp, zâmbetul nu este neapărat expresia bucuriei. Zâmbim politicos când întâlnim pe cineva pentru prima dată sau avem o conversaţie nedorită. Există o mişcare a gurii forţate, nu există un sentiment real în spatele ei, nu suntem încântaţi. Suntem încurajaţi să continuăm conversaţia cu interlocutorii noştri, ceea ce este indicat de un zâmbet cu sprâncenele ridicate. Un zâmbet simplu, cu o gură închisă, cu o uşoară presiune asupra muşchilor gurii, indică poziţia străinului.

 

0748.342.180

facebook.com/LenkeIuhosPsiholog